Bij het zwemmen heb je je botten heel erg nodig en moeten ze ook heel sterk zijn. Daarom is het belangrijk dat je botten een goede bouw hebben. De naam van het materiaal waarvan je botten gemaakt zijn is been (of beenweefsel). Been bestaat voornamelijk uit:

 ● Kalkzouten, voor stevigheid en hardheid van het bot.

● lijmstof,  om de botten een beetje buigzaam te maken.

Het is belangrijk dat je genoeg kalkzouten en lijmstof in je botten hebt. Heb je vooral lijmstof in je botten? Dan zijn ze soepel. Heb je vooral kalkzouten in je botten? Dan zijn ze hard.